食生活のせいで妊娠できないの？

食生活の乱れは健康を損なうに限らず、不妊の原因にもなりますよ。

これは栄養バランスが偏りのある食事をすることによって、
生殖機能が正常に働かなくなるからです。

そのため、妊娠を希望されているのであれば、
日頃から栄養バランスを考えた食事を心がけてください。

では、具体的に、どのようなことに注意して食事をとればいいのか？

妊娠しやすくなる食事は、以下の通りです。

・体を温めるものを食べる

・ビタミンEを摂取する

・アルコールを控える

・カフェインを控える

・トランス脂肪酸を避ける

体を冷やしてしまうと生殖機能の働きが悪くなるので、
温めるものを食べてください。

かぼちゃや玉葱、にら、にんにく、ねぎ、肉などは体を温める食べ物です。

ワインや紅茶といった飲み物も、体を温めてくれます。

ビタミンＥは不妊改善に効果があるといわれているので、
かぼちゃ、うなぎ、アーモンドなどを食べましょう。

アルコールやカフェインは妊娠に悪いといわれているので、
控えるようにしてください。

また、ファーストフードに多く含まれている
トランス脂肪酸も避けるようにしてください。